Лицевите опори са едно от най-разпространените и функционални упражнения, които могат да се правят навсякъде – вкъщи, в офиса, във фитнес залата и дори навън. Основно се натоварват гръдните мускули и трицепса, но също така участват коремът, раменете и бедрата. Лицевата опора има множество вариации, което я прави отлично упражнение, както за напреднали, така и за начинаещи.
В следващото видео Костадин Михайлов, главният инструктор в залата за функцонален фитнес и бойни изкуства WOW Sport, ще ви покаже няколко варианта на лицевата опора, които можете да комбинирате заедно с други упражнения за една ефикасна функционална тренировка.
[iframely]https://www.youtube.com/watch?v=dBg6_PE0PKQ[/iframely]
За WOW Sport:
Нашата философия е, че спортът и тренировките не са единствено с естетическа цел, а са и начин за поддържане на оптимално здравe, подобряване на физическите ни качества и създаване на нови приятелства. В WOW Sport разбираме вашата нужда от предизвикателство и разнообразие.