[vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“yes“ type=“full_width“ text_align=“left“][vc_column][vc_single_image image=“15548″ img_size=“full“][vc_empty_space height=“16px“][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]
#USETHESTAIRS
[/vc_column_text][vc_column_text]„Ден без асансьори“ е инициатива, насочена към значението на физическата активност и която цели да демонстрира колко лесно е да бъдем активни, въпреки натовареното ежедневие. Заради ситуацията на извънредно положение, в която се намираме – сдружение БГ Бъди активен взе решение да отмени всички публични събития, но да не отменя отбелязването на деня. Така събитието ще се осъществени онлайн в интернет.
Как ще се случи?
Не трябва да забравяме, че редовната физическа активност допринася за здравето на имунната система. Също така нека незабравяме, че използването на стълбите е страхотен алтернативен вариант на фитнес залата, и може да ни помогне да разнообразим упражненията в домашните тренировки. За това ще проведем събитието онлайн. Това означава, че ще се опитаме да направим „вълна“ с посланието ни за нуждата от ежедневна физическа активност и ще покажем, че изкачването на стълби е един лесен и достъпен начин да продължите да се движите ежедневно въпреки наложените ограничения.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]
КОЙ МОЖЕ ДА УЧАСТВА?
[/vc_column_text][vc_column_text]Как може да се включите?
Въпреки ситуацията, в събитието отново ще се включат хора, влогъри, популярни лица, компании и институции от десетки държави oт цял свят, като покажат своята подкрепа и разпространят посланието за необходимостта от ежедневна физическа активност. Всички те ще покажат своя личен пример по темата с цел да мотират повече хора да го последват.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_column_text]Инициативата е отворена за абсолютно всеки, който желае да се включи като сподели своя снимка и/или видео в социалните мрежи от неговия избор на стълбите с хаштаг #USEthestairs и #NoElevatorsDay. По този начин всеки един може да бъде инфлуенсър на посланието „Да бъдем активни всеки ден е лесно!“ Тук, във фейсбук страницата на събитието можете да следите за актуална информация и да намерите линкове към полезни статии, видео съдържание, идеи за включване, видео упражнения за физическа активност в домашни и офис условия и истории и факти за ползата от движението.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“][vc_column css=“.vc_custom_1459184115718{background-color: #ffffff !important;}“][vc_column_text]
ЕТО ОЩЕ ПРИЧИНИ ДА ИЗБЕРЕШ СТЪЛБИТЕ ПРЕД АСАНСЬОРА
[/vc_column_text][vc_column_text css=“.vc_custom_1584954859874{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}“]
Изкачването на стълби:
- Гори повече калории отколкото джогинга
- Подобрява сърдечно-съдовата система
- Заздравява мускулно-скелетната система
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, сърдечен удар, някои видове рак, затлъстяване и диабет тип 2
- Помага за свалянето на излишни килограми и подобрява мускулния тонус
- Гори около 0.15 калории на всяко изкачено стъпало, което е приблизително равно на 1 изгорена калория на всеки 10 стъпала
- Освен това слизането по стълби също гори калории. Преминавайки 20 стъпала надолу ще изгорите 1 калория.
- Намалява значително риска от смъртност, ако изкачвате повече от 55 етажа седмично
- Подобрява нивата на „добрия“ холестерол
- Намалява теглото ви с около 3 кг. годишно при изкачване на дори само 2 етажа дневно
- Използването на стълбите също така не изисква специални умения, екипировка или уреди
- Това е само малка част от всичките положителни страни на използването на стълбите вместо асансьора!
[/vc_column_text][vc_column_text]Повече за традиционния Ден без асансьори:
Инициативата „Ден без асансьори”се провежда за шеста поредна година на 29-ти април 2020 (сряда). Главната цел е да съсредоточи общественото внимание върху значението на физическата активност и да демонстрира колко лесно е да бъдем активни, въпреки натовареното ежедневие. Събитието е част от кампанията NowWeMOVE, която промотира ежедневната физическа активност и спорт за всички.
Повече информация за „Ден без асансьори“ може да откриете на bgbeactive.org . Ако имате въпроси или нужда от допълнителна информация може да се свържете с нас на тел: 0893 320 114
*Всички дейности, част от традиционния „Ден без асансьори“ са доброволни, а достъпът до асансьорите и ескалаторите ще бъде гарантиран за хора с увреждания, както и за тези, които не желаят да участват в кампанията. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css=“.vc_custom_1459247399930{background-color: #ffffff !important;}“][vc_column][vc_empty_space height=“42px“][gravityform id=“1″ title=“true“ description=“false“ ajax=“false“][/vc_column][/vc_row]