9 ползи от физическите упражнения за вашето психическо здраве

Физическите упражнения помагат за менталното ви здраве

Освен всичките положителни страни на тренировките за нашето физическо здраве, има и такива за нашето ментално състояние. По-долу можете да разберете, кои са някои от тях.

Упражненията ще ви накарат да се чувствате по-добре
Когато спортуваме тялото ни отделя хормона ендорфин, иначе казано „хормонът на щастието“. Той е причина да се чувстваме щастливи и позитивни. А не искаме ли всички точно това?

Подобряват цялостно вашето настроение
Правенето на редовни физически упражнения ще ви освободи от напрежението, което от своя страна ще реши проблемите с депресията и стреса.

Дават увереност и самочувствие
Когато освободите напрежението със сигурност ще се почувствате по-добре и ще се гордеете със себе си и с постигнатото. Външната промяна несъмнено ще доведе и до вътрешна.

Помагат на тялото ви да бъде по-толерантно към болката
Физическите упражнения често са причина за болка в мускулите (така наречената „мускулна треска“). В началото чувството със сигурност не е приятно, но с течение на времето ще свикнете с него и дори няма да ви прави особено впечатление. Това от своя страна повишава прага на търпимост на вашето тяло към болката като цяло.

Подобряват работата на мозъка
Упражненията карат тялото ви да създава нови мозъчни клетки. Това означава, че умът ви става по-силен и се разширява капацитетът за поемане на нова информация.

Усъвършенстват характера
Когато имате изградена програма, това ще ви помогне да развиете и подобрите качества като дисциплина, отдаденост и решителност.

Помагат при възстановяване от злоупотребата с наркотични вещества
Упражненията помагат да придобиете по-добра дисциплина. Преодоляването на подобно състояние би било много по-лесно, ако се включи тренировъчна програма в ежедневието.

Помагат и при борбата с тревогата и безпокойството
Когато тренирате насочвате енергията си във физическите упражнения, което ви кара да се отпуснете и да забравите за проблемите поне за час.

Подобряват концентрацията
Доказан факт е, че редовните тренировки подобряват концентрацията както на работното място, така и в ежедневието.

 

Идеи как да се раздвижите можете да намерите в нашата страница: http://dev.bgbeactive.org/бъди-активен/

Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.

Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]