В това видео Костадин Михайлов ще ви покаже една нестандартна вариация на лицевата опора. Ако не срещате особено затруднение при изпълнението на класическия вариант, със сигурност трябва да пробвате тази разновидност. В началото започнете с по-бавно темпо, за да избегнете травми. За улеснение разтворете широко краката, не забравяйте да стегнете кръста и да спазвате коректната позиция на планка.
Това упражнение е многоставно и работи както гръдните мускули и трицепсите, така и рамената и коремните мускули.
[iframely]https://www.youtube.com/watch?v=IfSwnnzttwg[/iframely]
За WOW Sport:
Нашата философия е, че спортът и тренировките не са единствено с естетическа цел, а са и начин за поддържане на оптимално здравe, подобряване на физическите ни качества и създаване на нови приятелства. В WOW Sport разбираме вашата нужда от предизвикателство и разнообразие.