Пет начина да сте физически активни със семейството си

Напоследък в екипа обсъждаме активността извън залата. Разказът на една майка може да ни вдъхнови и да ни даде някои идеи за това как да прекараме малко по-качествено времето с децата си. Историята не се случва тук, но съветите са напълно приложими и за нашите условия. Все пак, да си отговорен родител не е нещо обвързано с определена националност.

„Докато много хора отидоха на плажа или плуваха в басейн през уикенда за Деня на загиналите във войни, аз прекарах три дни в каравана. Не на лагер, както бихте си помислили. Бях на паркинг на мястото, където се провеждаше танцовия рецитал на дъщерите ми. С повече от 21 представления, разпределени в трите почивни дни, включително четири танца баща-дъщеря, се замислих: „Защо да си ходя вкъщи?“

Като семейство, е важно да спортуваме през цялата година. Направете го забавно! Децата ви ще бъдат по-щастливи и по-здрави.

Пет идеи за движение със семейството:

  • Организирайте семейно каране на колело: Това е перфектният вид упражнение за всяка възраст! Ако имате малки деца, ги возете в допълнителна количка към велосипеда.
  • Разходете кучето или друг домашен любимец: Нека децата се редуват да държат повода.
  • Разходете се до близък парк или площадка: Дори само скачането на батут е перфектно упражнение.
  • Танцувайте: Изиграйте танца на замръзването. Танцувате всеки път, когато музиката зазвучи и замръзвайте на място, когато тя спре! Съчетайте го и накарайте децата си да танцуват като различни животни всеки път, когато музиката се пусне.
  • Излезте навън и се забавлявайте: Играйте с топка навън или създайте серия от препятствия като използвате хавайски обръчи, въжета за скачане, фризбита, столове, балони с вода и други предмети. Направете го забавно и бъдете креативни.

Като не усложнявате нещата прекалено и избирате дейности, които семейството ви обича, децата ви ще разберат, че фитнесът може и трябва да е забавен. Това е ценен урок, който ще остане доживот.“

 

Източник: http://beta.active.com 
Автор – Shanna Missett Nelson
Превела: Неда Маринова

Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.

Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]