Защо е важно родителите да дават личен пример?

“Точно като майка ти си!”

Ако някога сте чували този израз, най-вероятно просто е вярно. Всички ние копираме държанието на родителите си, независимо дали ни харесва, или не съвсем.

Родителите безусловно оказват най-голямото влияние върху детското развитие, а създаването на здравословни навици с помощта на родителите от ранна детска възраст със сигурност ще се отплати с дивиденти за цял живот. Често родителите не забравят да насрочат определено време за децата, в което да наблегнат на уроци или домашни задания от училище, но пропускат да отделят свободно време, за да са физически активни с малките си наследници.

Активното движение е изключително важно във всяка възраст и създава усещане за балансирано и приятно чувство не само физически, а също като емоции в социалната среда. Насърчаването от мама или татко в най-различна форма е незаменимо, за да се стимулира всякаква физическа дейност сред децата, което задължително ще им помогне да са по-здравословни, когато порастнат. Можете да създадете навици за детето си по разнообразни начини – като прекарвате активно времето си заедно, присъствате на неговите спортни събития или като редовно показвате отдаденост към някаква спортна дейност, с която обичате да се занимавате. Всичко се натрупва в детското съзнание и води до желание за по-голяма активност.

Изследванията показват, че децата са по-склонни да са активни за поне 1 час дневно, ако родителите им ги насърчават по-настоятелно или самите те им показват колко приятно е да се тренира. В Канада например, където 91% от децата нямат достатъчно активност, за да отговорят на стандартите за физическа активност, и освен това 26% от тях са с наднормено тегло или затлъстели, подкрепата от родителите е задължителна, за да влязат децата в “правия път”.

people-eyes-playing-young

Ето няколко идеи как да покажете вашата подкрепа за физическата активност на детето си:

 

    1. Бъдете пример за подражание. Може би не е очевидно, но децата ви наблюдават и се учат от вашето поведение. Измислете си състезателни игри, като каране на колело, тичане с кучето или бързо ходене до работата, за да покажете на децата колко забавни са ежедневните тренировки.
    2. Научете децата си да приемат физическата активност като забавление вместо досадно задължение. Питайте малкото човече какво иска да прави или пробвайте нещо ново и предизвикателно!
    3. Бъдете активни с цялото семейство – посетете някой плувен басейн, организирайте семейно пътуване през почивните дни или се запишете на някой курс, подходящ за деца и възрастни.
    4. Не бързайте да се излегнете на дивана веднага след работа. Ограничете времето за гледане на телевизия или компютърни игри за децата – вместо това си организирайте някаква забавна игра за вечерта.city-sun-hot-child
    5. Явно показвайте подкрепа за физическата активност на децата. Има много варианти – научете ги на някой спорт, мотивирайте ги да пробват нови неща или просто винаги отивайте заедно на спортните им състезания.
    6. Вслушвайте се в децата си, дайте им възможност да пробват и сами да изберат дейностите, които най-много им харесват. Не ги укорявайте, ако според вас изберат нещо, което не им приляга на възрастта или пола.
    7. Похвалете децата, когато са активни. Видимото одобрение и насърчаване са незаменими, за да помогнат на децата да придобият положителни умения. Те ще са ви благодарни цял живот за ползите от това.
    8. Забавлявайте се! Дръжте се по-освободено и не налагайте стресови ситуации за децата, като акцентирате върху състезателния елемент или някави цели за ръст и тегло, а по-скоро изтъквайте общите ползи от спортните занимания.

Вашето влияние в изграждането на стимулираща среда за ежедневна физическа активност ще си личи за цял живот и след като децата ви порастнат.

източник: www.participaction.com

Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.

Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]